Kategorie: Gymnastik / Aerobic

Am 18.7.2026 – Sportanlage Ramsau

15 Uhr – Lauf für Kinder: 800 m oder 1500m
16 Uhr – Lauf Erwachsene + Jgd.: ca. 6,5 km oder ca. 12,5 km
je 15 Minuten zuvor findet ein gemeinsames Warm-Up statt.

Anmeldung bis 15.07.2026 online möglich: Zur Online-Anmeldung

Nachmeldungen sind bis eine Stunde vor dem Start möglich.

Startgebühr:
für Erwachsene: 5 €, für Kinder: 3 €, Lauf10-Teilnehmer Ramsau 0 €.
Nachmeldungen: in bar Erwachsene 7 € und Kinder 3 €.

„LAUF10!“ ist eine Initiative, die von der Abendschau des Bayerischen Rundfunks in Kooperation mit der Technischen Universität München ins Leben gerufen wurde. Ziel dieses Programms ist es, Teilnehmerinnen und Teilnehmer innerhalb von zehn Wochen auf einen 10-Kilometer-Lauf vorzubereiten – ganz gleich, ob sie bereits sportlich aktiv sind oder nicht. Es richtet sich vor allem an Einsteigerinnen und Einsteiger sowie an Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger und bietet einen strukturierten Trainingsplan, der die Ausdauer und Leistungsfähigkeit Schritt für Schritt steigert.

Der besondere Reiz von „LAUF10!“ liegt in der Gemeinschaft und der Unterstützung durch lokale Laufgruppen und Vereine. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer kommen regelmäßig zu gemeinsamen Trainingseinheiten zusammen und motivieren sich gegenseitig, ihre individuellen Ziele zu erreichen. Am Ende des Programms steht ein gemeinsamer Abschlusslauf, bei dem alle die 10-Kilometer-Strecke erfolgreich bewältigen und ihre Fortschritte feiern können.

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„LAUF10!“ ist eine Initiative, die von der Abendschau des Bayerischen Rundfunks in Kooperation mit der Technischen Universität München ins Leben gerufen wurde. Das Ziel dieses Programms ist es, Teilnehmer innerhalb von zehn Wochen auf einen 10-Kilometer-Lauf vorzubereiten – ganz gleich, ob sie bereits sportlich aktiv sind oder nicht. Es richtet sich vor allem an Einsteiger und Wiedereinsteiger und bietet einen strukturierten Trainingsplan, der die Ausdauer und Leistungsfähigkeit der Teilnehmer nach und nach steigern soll.

Der besondere Reiz von „LAUF10!“ liegt in der Gemeinschaft und der Unterstützung durch lokale Laufgruppen und Vereine. Die Teilnehmer kommen regelmäßig zu gemeinsamen Trainingseinheiten zusammen und motivieren sich gegenseitig, ihre individuellen Ziele zu erreichen. Am Ende des Programms steht ein gemeinsamer Abschlusslauf, bei dem alle Teilnehmer die 10 Kilometer Strecke erfolgreich bewältigen und ihre Fortschritte feiern können.

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