In 10 Wochen mit der DJK-SG Ramsau gemeinsam fit werden.
„LAUF10!“ ist eine Initiative, die von der Abendschau des Bayerischen Rundfunks in Kooperation mit der Technischen Universität München ins Leben gerufen wurde. Das Ziel dieses Programms ist es, Teilnehmer innerhalb von zehn Wochen auf einen 10-Kilometer-Lauf vorzubereiten – ganz gleich, ob sie bereits sportlich aktiv sind oder nicht. Es richtet sich vor allem an Einsteiger und Wiedereinsteiger und bietet einen strukturierten Trainingsplan, der die Ausdauer und Leistungsfähigkeit der Teilnehmer nach und nach steigern soll.
Der besondere Reiz von „LAUF10!“ liegt in der Gemeinschaft und der Unterstützung durch lokale Laufgruppen und Vereine. Die Teilnehmer kommen regelmäßig zu gemeinsamen Trainingseinheiten zusammen und motivieren sich gegenseitig, ihre individuellen Ziele zu erreichen. Am Ende des Programms steht ein gemeinsamer Abschlusslauf, bei dem alle Teilnehmer die 10 Kilometer Strecke erfolgreich bewältigen und ihre Fortschritte feiern können.
Mit „LAUF10!“ soll nicht nur die körperliche Fitness verbessert werden, sondern auch ein langfristig gesunder Lebensstil gefördert werden. Dabei wird die Bedeutung von regelmäßiger Bewegung und einer positiven Einstellung zum Sport betont.
Beim DJK-SG Ramsau möchten wir motivierte „Nichtläufer*innen“ mit erfahrenen Trainern unterstützen. Am Ende habt ihr die Wahl: Entweder könnt ihr beim großen Abschlusslauf in Wolnzach teilnehmen oder alternativ am 19.07.2025 beim Ramsauer Gemeindelauf mitlaufen!
Lauf10!-Zeitplan:
- Info-Abend in der Turnhalle Ramsau am Montag, den 07.04.2025 um 20 Uhr
- Trainingszeiten jeweils Mo. & Mi. um 19.30 Uhr und Freitag um 08.00 Uhr und 18.00 Uhr
- Start ab 28.04.2025 bis 11.07.2025
Kosten:
- Für Vereinsmitglieder kostenlos (Jahresbeitrag Erwachsene 54€)
- Für Nichtmitglieder gibt es eine Kurskarte für 75€
